Holistische gezondheidscoaching: Samen met jou een persoonlijk plan opstellen om op een natuurlijke en holistische manier naar een gezondere levensstijl te werken.

Holistische gezondheidscoaching is een persoonlijke begeleiding waarbij er wordt gekeken naar de gezondheid van de cliënt op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel niveau. Het doel van deze vorm van coaching is om op een natuurlijke en holistische manier te werken aan een gezondere levensstijl. Het uitgangspunt van holistische gezondheid.

Wens je:

*Een gezondere huid en haar.
*Je beter voelen in je vel.
*Af te geraken van je suikerverslaving.
*Een lagere cholesterol.
*Je intoleranties aan te pakken.
*Te stoppen met emotioneel eten.
*Van je hoofdpijn, migraine, rug- of buikpijn af te komen.
*Je fitter en vitaler te voelen.
*Iets te doen aan je Moodswings.
*Wat kilootjes verliezen.
*Een rustiger leven te leiden.
*Veerkrachtiger op te treden in stresssituaties.
*Meer, liever of anders te bewegen.
*Van je alcohol- of rookverslaving af te geraken.
*Beter te slapen.
*Je grenzen beter te bewaken.
*Meer energie te hebben.

*......

Samen stellen we een haalbaar doel op. Je krijgt van mij een duidelijk stappenplan naar een betere gezondheid op gebied van voeding en leefstijl. Op jouw eigen tempo.

Resultaat

Na enkele weken zal je al snel al een duidelijk verschil voelen. Dit geeft je dan weer de kracht en de moed om door te zetten.

Praktisch

• We plannen een intakegesprek in van een anderhalf uur.
•  Jij krijgt van mij op voorhand een intakeformulier en eetdagboek van 1 week om in te vullen. Tijdens het intakegesprek bespreken we jouw hulpvraag of probleem en wat je graag zou willen veranderen.
• Daarna ga ik aan de slag en werk ik een persoonlijk stappenplan uit met opvolging die voor jou passen.

Bel voor je afspraak op 498 57 98 78 of vul het contactformulier in.

Kostprijs 120 euro (intakegesprek van 1,5u met persoonlijk stappenplan inclusief recepten via mail)

Wil je graag een tweede opvolggesprek?Dan kan je dit gerust boeken.

Kostprijs 65 euro (1u inclusief persoonlijke opvolging via mail.)

Diepe herbronningsbehandeling

Een gemberkompres is een traditionele remedie die wordt gemaakt door gemberwortel te gebruiken om een kompres te bereiden dat op de huid kan worden aangebracht voor therapeutische doeleinden. Hier is hoe je het maakt en gebruikt:

Gemberkompressen worden vaak gebruikt voor verschillende doeleinden, waaronder:

• Burn-out

• Spieren die geblokkeerd of vast zitten
• Verkoudheden die vastzitten,...

Deze behandeling zorgt voor goede doorbloeding, relaxatie, opwarming. Nadien raad ik aan om geen grote dingen meer te doen, maar verder te rusten thuis.

Kostprijs 65 euro

Duur 1u

Vetzuurprofiel

EQID 91065416 link op https://eqology.com/

Test je vetzurenbalans
Visolie, vetzurenbalans je hoort er tegenwoordig veel over. De Gezondheidsraad adviseert één keer per week vis te eten. Bij voorkeur vette vis, zoals makreel, haring of, zalm. In hun richtlijnen voor goede voeding, beschrijven ze dat onze gezondheid gebaat is bij wekelijkse visconsumptie. Met name de lange keten omega-3 vetzuren DHA en EPA zijn van essentieel belang voor ons welzijn. Wat doet het nu eigenlijk in je lichaam en welke visolie moet je kopen en in welke dosis?

Hoe zit het met vetzuren?
Onze lichamen kunnen zelf de meeste vetten produceren die ze nodig hebben, maar sommige soorten vetzuren krijgen we alleen binnen via onze voeding. Deze worden essentiële vetzuren genoemd, die zijn verdeeld in twee groepen: omega-3 vetzuren en omega-6 vetzuren. Omega-3 krijgen we vooral binnen door vette vis te eten (zoals makreel, haring en zalm) en algen. Omega-6 krijgen we te veel binnen via bijvoorbeeld plantaardige oliën (zoals raapzaadolie en zonnebloemolie), vlees en bewerkte producten ( koek, snoep, brood, salades,…) Omega-6 staat op het etiket onder namen zoals koolzaadolie, zonnebloemolie, palmolie en tarwekiemolie.
De omega-3 vetzuren uit vis zijn het makkelijkste opneembaar door het lichaam. Ze vervullen een sleutelrol in de menselijke gezondheid. Omega-3 vetzuren bepalen de kwaliteit van de celmembranen in onze lichaamscellen, waaronder in het hart en de hersenen. Hoe beter de membranen worden verzorgd, hoe beter ze hun werk kunnen doen.

Een gezonde balans
Een gezonde omega-6 / omega 3 verhouding in je lichaamscellen is 3:1 of lager. De omega-6 / omega-3 verhouding in het typische westerse dieet ligt tussen 10:1 en 20:1, terwijl hij 3:1 moet zijn. Zodra de verhouding (ratio) omega-3/omega-6 niet in balans is, wordt de celwand stugger. Voedingstoffen, water en zuurstof worden dan slechts gedeeltelijk opgenomen in de cellen. Ook worden de afvalstoffen niet goed afgevoerd uit de cellen met alle nadelige gevolgen van dien. Een verstoorde vetzurenbalans vermindert je kwaliteit van leven en klachten kunnen ontstaan zoals: moeheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, hoofdpijn, huidklachten (bvb eczeem), (chronische) ontstekingen, overgangsklachten, overgewicht, oogproblemen, hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en gewrichtsklachten.

In het filmpje wordt heel duidelijk weergeven, hoe het komt dat onze omega-3 / omega-6 ratio bij bijna iedereen tegenwoordig niet meer in balans is en wat de lichamelijke voordelen zijn van voldoende omega-3 in je bloed.

Hoe krijg je alle omega vetzuren snel weer in balans?
Focus je op je omega-6/3 verhouding. Het mooiste (en beste) zou zijn als je je omega-6/3 verhouding verbetert door meer omega-rijke voeding te eten en de inname van omega-6 drastisch te minderen. Dagelijks visolie innemen is daarnaast één van de meest effectieve en eenvoudige methodes. Het jammere is dat de meeste vis tegenwoordig zwaar vergiftigd is door zware metalen en antibiotica, waardoor de meeste soorten visolie niet meer zo gezond zijn. Kies daarom de beste visolie die bestaat. De olie van Eqology is rijk aan omega-3 vetzuren, hoog gedoseerde EPA en DHA, super zuiver en bevat ook nog antioxidanten uit omega-9 (olijfolie zuiver van de pers). Ook voor vegetariërs of veganisten is er een alternatief, namelijk algenolie van dezelfde hoge kwaliteit.

Hoe is jouw vetzuurbalans? Meten = weten.
Zoals in het filmpje van Eqology te zien is, kun je de verhouding omega-3 en omega-6 in je bloed zelf testen met een vingerprik. Deze test doe je voor je start met de Eqology Arctic visolie. Na 4 maanden doe je weer een (anonieme) bloedtest . Zo kan je zelf zien hoe je vetzuurbalans verbetert en herstelt.

Wil jij regie pakken op je eigen gezondheid? Dan is de combinatie van vingerpriktesten en visolie iets voor jou. Vul het contactformulier in en ik zorg ervoor dat de olie en de test besteld wordt. Regel je het liever zelf? Bestellen kan, wel aanmelden met deze EQID 91065416  link op https://eqology.com/. Vul je gegevens in en je bent vrij in het bestellen.

Belangrijk om te weten:
• Het verschil tussen de olie van een ander merk en de visolie vanEqology, zit hem in de zgn. TOTOX- waarde. De waarde van de deze visolie ligt superlaag (4-8). Hoe lager de TOTOX-waarde hoe minder geoxideerd, hoe beter de vetzuren voor jouw lichaam bruikbaar zijn.
• De olie is zonder nasmaak of oprispingen en vrij van kunstmatige zoet-, kleur-, smaak- of conserveringsmiddelen.
• De olie wordt voor gemaakt uit verse arctische vis: een pure olie in natuurlijke triglyceride vorm, verrijkt met vitamine D en gezuiverd van mogelijke verontreinigingen als PCB's en zware metalen.
• De visolie is MSC gecertificeerd om zeker te stellen dat de instandhouding van de vispopulatie wordt gewaarborgd en het ecosysteem gezond en productief blijft voor de toekomst. De olie wordt enkel gemaakt van filet-snijresten. Er wordt geen vis extra voor gevangen.

Verantwoordelijkheid en aansprakelijkheid:

Een gezonde leefstijl is de belangrijkste bepalende factor van onze gezondheid. Voedingssupplementen kunnen in veel gevallen corrigerend werken, maar nooit een volwaardig voedingspatroon vervangen.

In het algemeen wordt omega-3-suppletie als veilig beschouwd voor de meeste mensen. Echter, er zijn enkele situaties waarin het misschien niet geschikt is of waar voorzichtigheid geboden is:

• Allergieën: Mensen met een allergie voor vis moeten voorzichtig zijn bij het gebruik van visolie-supplementen, omdat ze mogelijk allergische reacties kunnen veroorzaken.
• Bloedverdunners: Omega-3-vetzuren kunnen een licht bloedverdunnend effect hebben. Mensen die al bloedverdunnende medicijnen gebruiken, moeten voorzichtig zijn en mogelijk hun arts raadplegen voordat ze omega-3-supplementen gebruiken, om het risico op overmatige bloedverdunning te voorkomen.
• Chirurgische ingrepen: Vanwege het bloedverdunnende effect moeten mensen die binnenkort een operatie ondergaan, hun arts raadplegen voordat ze omega-3-supplementen blijven gebruiken, omdat dit het risico op overmatig bloeden tijdens de operatie kan vergroten.
• Leverproblemen: In zeldzame gevallen kunnen zeer hoge doses omega-3-vetzuren leverproblemen veroorzaken, dus mensen met leveraandoeningen moeten voorzichtig zijn met supplementen en overleggen met hun arts.
• Bipolaire stoornis: Er is enig bewijs dat omega-3-supplementen mogelijk de symptomen van bipolaire stoornis kunnen verergeren, dus mensen met deze aandoening moeten voorzichtig zijn en advies inwinnen bij hun zorgverlener voordat ze omega-3-supplementen gebruiken.

Zoals altijd is het raadzaam om voorafgaand aan het gebruik van voedingssupplementen advies in te winnen bij een zorgverlener, vooral als je specifieke gezondheidsproblemen hebt of andere medicijnen gebruikt.

Gezondheidsvoordelen visolie

(toegestane gezondheidsclaims)

GOED VOOR HET HART Dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA draagt bij aan een normale hartfunctie.
GOED VOOR DE HERSENEN Dagelijkse inname van 250 mg DHA draagt bij aan normale hersenfunctie. Zwangere en borstvoedende vrouwen: 200mg DHA bovenop de dagelijkse inname van 250 mg EPA+DHA draagt bij aan normale hersenontwikkeling van de foetus / het kind.
GOED VOOR HET ZICHT Dagelijkse inname van 250 mg DHA draagt bij aan behoud van normaal zicht. Voor kinderen tot 1 jaar is dat 100 mg DHA.
GOED VOOR HET IMMUUNSYSTEEM Dagelijkse inname draagt bij aan het normaal functioneren van het immuunsysteem.
GOED VOOR BLOEDDRUK EN TRIGLYCERIDEN LEVEL Dagelijkse inname van 2 mg tot max 5 mg DHA en EPA draagt bij aan behoud van een normale bloeddruk en triglyceriden levels.
GOED VOOR DE SPIERFUNCTIE Dagelijkse inname draagt bij aan een normale spierfunctie.

Acces bars

Massage met drukpunten: Deze behandeling richt zich op het ontspannen

Acces Bars massage met drukpunten is een holistische behandeling die gericht is op het ontspannen van zowel lichaam als geest. De Acces Bars techniek omvat het zachtjes aanraken van 32 punten op het hoofd, die verband houden met verschillende thema's in jouw leven. Daar waar de energie in die energiebanen is vastgelopen, gaat deze weer stromen, waardoor je je heerlijk ontspannen zult voelen.

kostprijs: 65euro

Duur 1u

Aromatouch massage

AromaTouch-massage is een specifieke techniek die de voordelen van therapeutische aanraking combineert met het gebruik van essentiële oliën. De massagetechniek omvat zachte, ritmische bewegingen langs de wervelkolom en de voeten, gecombineerd met de toepassing van specifieke etherische oliemengsels die zorgvuldig zijn geselecteerd vanwege hun ontspannende, verzachtende en balancerende eigenschappen. Het doel van AromaTouch-massage is het bevorderen van algehele ontspanning, het verminderen van stress, het verbeteren van de immuunfunctie en het ondersteunen van de natuurlijke genezingsprocessen van het lichaam.

Kostprijs 55euro

Duur 45minuten

Essentiële oliën van doTERRA

Essentiële oliën zijn geconcentreerde vluchtige aroma's die worden gewonnen uit planten, meestal door middel van stoomdestillatie of persing. Deze oliën bevatten de natuurlijke essentie of geur van de plant waaruit ze worden gewonnen, en ze worden al eeuwenlang gebruikt vanwege hun aromatische, therapeutische en medicinale eigenschappen.

Essentiële oliën kunnen worden verkregen uit verschillende delen van planten, waaronder bloemen, bladeren, schors, stengels, zaden en fruit. Elke essentiële olie heeft zijn eigen unieke samenstelling van bioactieve verbindingen, die verantwoordelijk zijn voor de specifieke geur en eigenschappen van de olie.

De toepassingen van essentiële oliën zijn divers. Ze worden vaak gebruikt in aromatherapie, waarbij de oliën worden ingeademd of op de huid worden aangebracht om fysieke en emotionele gezondheid te bevorderen. Essentiële oliën kunnen ook worden gebruikt in huishoudelijke producten, cosmetica, natuurlijke geneesmiddelen, en zelfs in voedsel en dranken voor smaak en aroma.

Op regelmatige basis geven wij introductieavonden over het gebruik van Essentiële oliën. Wil je hier graag van op de hoogte blijven, abonneer je dan op onze nieuwsbrief.

Koop jouw starterskit en word lid van ons team.

BESTEL HIER

Koop Losse Flesjes bij Organisch salon Capelli

BESTEL HIER